Пакет VIP BODY & MIND - Глубокая работа
с питанием и с пищевым поведением
с питанием и с пищевым поведением
Длительность: 3-3,5 месяца
Формат консультации: онлайн, через приложение Zoom
Длительность одной встречи: 2 часа
Эта услуга для вас, если:
-
Вы чего уже только не пробывали, чтобы снижать вес…иногда это получалось, но вы быстро набирали обратно. Вот вроде ну всё знаете о питании, но вес не уходит… - Вините себя в слабой силе воли, лени, что никак не можете взять себя в руки, при этом бесконечно занимаетесь самоедство, самокритикой, не можете смотреть на себя в зеркало.
- Заметили, что заедете стресс, разные эмоции, можете есть когда раздражены или от скуки или просто, когда чувствуете внутри какой-то смутный дискомфорт. Часто едите на автомате, за компанию, пока готовите или у телевизора…
- Очень устали и хотите, наконец, понять в чем же все-таки проблема и что делать? Ведь так хочется жить в легком и стройном теле, не быть зацикленной на еде, вечно оценивать калорийность того, что ешь…
- Пришли к тому, что хотите на этот раз подойти к решению проблемы максимально осознанно, не гонитесь за сроками, готовы к тому, что работа эта глубокая и длительная (а не марафон, который обещает «вау эффект» и решение всех проблем за один месяц).
- Готовы работать с дневником питания. Вести его можно либо через фото-приложение (SHYE) либо делая записи (форму для ведения я высылаю).
- Проводим детальный разбор ваших пищевых привычек, режима питания, труда и сна.
- Формируем режим, учитывая вашу занятость и распорядок дня. От хаоса приходим к комфортной системе в питании.
- Анализируем, на фоне чего происходят переедания, какого они типа
- Разбираемся причинами этих перееданий, и, в зависимости от того, какого они типа, учимся с ними работать, чтобы частота их становилась все реже и реже.
- Развиваем телесную чувствительность, чтобы легче распознавать и понимать, когда вам на самом деле пора поесть, а когда пришел момент прием пищи закончить.
- Мы учимся осознанному питанию! Изучаем как сформировать полноценный рацион, опираясь при этом на личные вкусовые предпочтения и желания.
- Работаем со стыдом за тело, с чувством вины, когда вы переедаете и другими сложными эмоциями и состояниями. Постепенно, приходим к более терпимому отношению к себе.
- Тренируем навык самоподдержки, чтобы внутренний критик перестал сжирать вас изнутри.
- Работаем с жизненными ценностями, чтобы выйти из тюрьмы озабоченностью весом и начать жить!
- Вам станет ясно, как формировать самостоятельно свой рацион, чтобы он был полноценным, разнообразным, вкусным, сытным и из тех продуктов, которые вы любите.
- Освоите базовые техники осознанного питания, которые научат вас не переедать, а оставить еду, даже если она еще осталась на тарелке.
- Эпизоды перееданий сократятся, вы станете подходить к питанию более осознанно и за счет этого ваш вес начнет снижаться.
- Получите алгоритм, как наладить контакт со своим телом и относится к нему терпимее, уважительнее, внимательнее.
- Научитесь снижать уровень своей тревожности не прибегая к еде.
- Начнете с моей помощью тренировать новые навыки проживания эмоций, а не вытеснения их едой, как делали раньше.
- На протяжении всей работы вы будете получать мою поддержку, обратную связь с разбором фото-дневника и рекомендациями 1 раз в три дня.
- Разберем, что такое сбалансированный рацион, как формировать каждый свой прием пищи, чтобы он был полноценным, насыщающим, вкусным для вас и почему последнее особенно важно!
- Познакомлю вас с понятием «осознанное питание» и как, практикуя его, комфортно и бережно можно снижать вес
- Расскажу про работу нашего мозга, почему нельзя голодать и почему диеты, ограничения и контроль никогда не сработают в «долгую».
- Разберем по косточкам все известные мифы о питании, основываясь исключительно на научных данных. У вас будет полная ясность, каких рекомендации стоит придерживаться, а что из них антинаучное мракобесие.
- Перестанете бояться длинных составов, научитесь читать этикетки продуктов. Разберемся со всей этой страшной химией в еде (ГМО, гормоны в мясе и молоке, пестициды, Е-шки, красители, консерванты, сахарозаменители и прочее).
- Техники, практики, медитации для того, чтобы работать именно с вашим типом пищевого нарушения. Это работа с мыслями, сложными эмоциональными состояниями, которая формирует умение проживать стресс, опираться на свою силу. * Все техники, практики, медитации остаются у вас в записи навсегда.
«Почему важен баланс белков, жиров, углеводов в питании? Функции этих вещ-в, о которых вы точно не знали»
Признаки эксперта — мракобеса или как не попасться на удочку псевдо- и антинаучных рекомендаций по питанию?
Стоимость: 900 € / 90 000 ₽ (возможна оплата частями)
Продление работы на 1 месяц:
100 € / 10 000 ₽ — общение в чате*
150 € / 15 000 ₽ — 1 встреча в месяц + общение в чате*
240 € / 24 000 ₽ — две встречи в месяц + общение в чате*
320 € / 32 000 ₽ — три встречи в месяц + общение в чате*
400 € / 40 000 ₽ — четыре встречи, ведение 5 — 6 недель + общение в чате*
*Цены актуальны только для тех, кто покупал данный пакет и продлевает его действие
Дополнительная услуга в рамках этого пакета:
Составление индивидуального рациона — 150 € / 15 000 ₽
Продление работы на 1 месяц:
100 € / 10 000 ₽ — общение в чате*
150 € / 15 000 ₽ — 1 встреча в месяц + общение в чате*
240 € / 24 000 ₽ — две встречи в месяц + общение в чате*
320 € / 32 000 ₽ — три встречи в месяц + общение в чате*
400 € / 40 000 ₽ — четыре встречи, ведение 5 — 6 недель + общение в чате*
*Цены актуальны только для тех, кто покупал данный пакет и продлевает его действие
Дополнительная услуга в рамках этого пакета:
Составление индивидуального рациона — 150 € / 15 000 ₽
ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ПОКУПКУ ПАКЕТА VIP BODY & MIND
Перед консультацией необходимо будет заполнить анкету — опросник и пройти тестирование на РПП
